OPVON opvoedingsondersteuning José Sagasser
Schrikkerig
Mijn dochter van 2 jaar en 9 maanden is ontzettend geschrokken van rotjes die 's avonds buiten werden afgestoken. De hele avond hebben we toen geprobeerd haar in slaap te krijgen: verhaaltjes vertellen, liedjes zingen, knuffelen, aaien over haar bolletje, even mee naar beneden nemen om bij te komen van het huilen, niks maar dan ook niks hielp. Uiteindelijk om 2.45 uur hebben we haar bij ons in bed genomen en viel ze in slaap. Tegen 5.00 uur hebben we haar weer in haar eigen bed gelegd en heeft ze tot de volgende dat 11.30 uur geslapen. Maar die avond en nacht werd ze een aantal keren huilen vol van angst wakker. Dit gaat nu al vijf avonden zo en het lijkt niet op te houden. Weet u hoe dit ineens kan? Ze sliep eerder zonder problemen snel in en werd vaak pas de volgende dag weer wakker.
De reden van het gedrag van je dochtertje ligt in de grote schok die de rotjes bij haar hebben teweeg gebracht. Stel je ook voor: je ligt heerlijk in je bedje en ineens vlakbij enorme knallen die je niet kunt verklaren. Dat geeft een griezelig en onveilig gevoel. Omdat je dochtertje niet weet wat het is, gaat ze misschien in haar fantasie allerlei verklaringen bedenken. Peuters bedenken soms allerlei monsters die de knallen veroorzaken. En dat doet je rust geen goed. Daarbij komt dat het gebeuren nog zo kort geleden is dat je dochter nog niet helemaal zeker weet of de knallen niet nog eens zullen terugkomen op een onverwacht moment. En dat maakt haar zo onrustig in haar slaap. Steeds lijkt ze weer even wakker te worden om te controleren of alles nog veilig is. En het belangrijkste: of jullie er nog zijn. Want jullie vormen voor haar de veilige haven. Wat ze eigenlijk nodig heeft is een soort ‘therapietje’ waarbij ze stapje voor stapje weer went aan het gewone leven ’s nachts. Schrijf maar eens op wat je nu doet om haar te troosten en tot rust te brengen ‘s nachts. En bouw dat dan langzaam af door elke dag iets minder te doen. Haalde je haar steeds even uit bed, en nam je haar mee naar je eigen kamer, begin er dan nu mee om haar op haar eigen kamertje te troosten. En daarna haal je haar ook niet meer uit bed maar troost haar in haar bedje. Uiteindelijk kom je alleen nog een paar keer langs om een aai over de bol te geven als ze huilt. Zeg liefst zoveel mogelijk hetzelfde en doe dezelfde dingen. Dat geeft het snelst rust en zekerheid. Door ervaring zal ze moeten ontdekken dat het akelige niet meer terug komt. En dat papa en mama er altijd wel voor haar zijn. Ook al doen ze niet meer zoveel en geven ze eigenlijk alleen nog een troostende aai over de bol. Wanneer die rust er weer is gaat ze vanzelf weer doorslapen.Expres wakker blijven
Sinds twee weken wil mijn dochter van 3 niet meer gewoon gaan slapen als het bedtijd is. Ze houdt zichzelf gewoon moedwillig wakker en slaapt pas in na 22.00 uur (als we geluk hebben) en alleen als ik ernaast lig. Ze zegt niet bang te zijn voor iets. Ze is wel rond dezelfde tijd zindelijk geworden ’s nachts.
Wat je dochter doet lijkt erg veel op ‘peuterpuberaal gedrag’. Ze geeft aan dat ze niet bang is, maar ze wil toch niet gaan slapen zonder dat je naast haar ligt. Bovendien wordt het later en later. De kans is groot dat ze aan het uitproberen is waar jouw grenzen als ouder liggen. Peuters zijn erg bezig met hun eigen wil. Ze willen graag allerlei nieuwe dingen leren en kunnen. Maar ze willen ook van alles mogen. Er zijn drie gebieden waarop ze wat dat betreft veel macht over hun ouders kunnen uitoefenen. Dat zijn de gebieden: eten, slapen en zindelijk worden. Bij alle drie speelt namelijk het peuterlichaam een belangrijke rol. En met dat lichaam kan je peuter enorm goed protesteren als jij iets wilt bereiken. Als jij wilt dat je kind eet, kan hij zijn mond dichthouden. Als je eten naar binnen propt kan hij het weer uitspugen. Als je wilt dat je kind op een potje plast, kunnen peuters het voor elkaar krijgen om een uur op de po te zitten, dan op te staan en op de vloer te plassen. En met slapen is het al net zo. Als jij wilt dat je kind gaat slapen, kan hij zich tegen de slaap gaan verzetten. Er zijn zelfs kinderen die homeopathische slaapmiddeltjes van hun ouders krijgen, maar ondanks de pilletjes wakker blijven. Zo sterk is die drang om wakker te blijven. Wat dat betreft is het goed om na te gaan waar de kink in de kabel is gekomen. De kans bestaat dat dit te maken heeft met het zindelijk worden. Als je zindelijk wordt kost dat veel energie. En zindelijk blijven kost ook energie. Soms hebben kinderen dan eventjes niet veel reserves meer. De energie die ze nodig hebben halen ze dan uit een ander ‘voorraadpotje’. In jullie geval heeft je peuter misschien wel besloten tijdelijk steun bij mama te zoeken voor het slapen, omdat dit minder energie kost dan in je eentje in bed in slaap vallen. Kinderen doen dit zelfde wanneer ze ziek zijn. Ook dan kruipen ze bij jou, omdat dit prettiger voelt. Tijdelijk is dit ook helemaal niet erg. Maar merk je dat het voor jou erg vervelend gaat worden, dan is het belangrijk om paal en perk aan de situatie te stellen. Je kind zal er dan wel weer aan moeten wennen dat de regels voor het slapen weer veranderen. Zoals al vaker gesteld is in deze website: voor veranderingen moet je zeker drie weken uittrekken. Die tijd heeft een kind nodig om eraan te wennen dát je andere regels invoert. Ga je weer terug naar je oude bedtijd en bedtijdritueel, dan kan je kind dus drie weken lang in opstand komen. Dat is testen: ‘als ik veel misbaar maak, mag ik dan weer bij mama slapen?’ Het gaat er daarom om dat je overtuigd bent van je aanpak, én kordaat optreedt.
Weet je niet welke methode je het beste kunt gebruiken, dan kun je de slaapbrochure aanvragen.
Piepen en zeuren
Onze zoon (3,5) wil opeens niet meer slapen. Alles gaat goed, tot het instoppen in bed. Dan begint hij te piepen, zeuren en klimt direct weer uit bed. Als ik er wat van zeg, reageert hij alsof we een spelletje doen. Hij daagt me constant uit. Wat enigszins helpt is op zijn kamer te blijven zitten totdat hij wat wegvalt en dan stukje bij beetje de kamer uit gaan maar dit ritueel duurt soms wel 3 uur. Hij komt ook ‘s nachts of ´s ochtends vroeg zijn bed uit. Nu lieten wij hem dan maar bij ons in bed slapen, maar dat is natuurlijk ook geen oplossing. Hoe los ik dit probleem op?
Je kind is peuter en peuters dagen hun ouders uit. Peuters willen hun eigen wil doorzetten en experimenteren met het woordje en het gedrag ‘ NEE’. Jouw peuter doet dit ook. Hij heeft ontdekt dat het leuk is om ‘ nee’ te zeggen tegen slapen. Je krijgt er aandacht door, je ouders proberen steeds iets anders om je toch in bed te krijgen…. en daar maken peuters dankbaar gebruik van. In plaats van te gaan slapen door al die lieve aandacht en zorg, gaat je peuter juist veel wakkerder worden en roept hij extra vaak. Ga dus na wat je eigenlijk allemaal doet om hem in slaap te helpen. En breng dat allemaal drastisch terug tot een simpele saaie reactie. Liefst geen lamp aandoen, niet uit bed halen, niet teveel zeggen. Ga nadat je hem in bed hebt gelegd heel snel weer terug, nog voordat hij uit bed kan komen. Geef een aai over de bol, zeg gedecideerd: Lekker slapen. En ga dan weer weg. Komt hij meteen weer uit bed? Dan ga je na een paar tellen alweer terug voor exact hetzelfde ritueel. Blijft hij rustiger liggen, dan kun je iets langer weg blijven of de periode waarin je wegblijft steeds langer maken. Echter: dit duurt lang. Dit is niet eenvoudig. Je moet er echt op rekenen dat het wel drie weken kan duren van exact hetzelfde reageren tot de boodschap bij je kind echt is doorgedrongen dat je altijd op dezelfde manier reageert. En als je kind dat beseft, dan is het ook in orde. Je kind is dus in feite aan het leren wat jij doet als hij niet wil slapen. Dat kun je tegen hem zeggen, maar bij een peuter komt dat niet over. Een peuter leert alleen doordat je iets doet. Hij moet gedrag ervaren. En die ervaring slijpt zich steeds dieper in zijn geheugen in. Dat is na een avond nog niet zover, na twee of drie avonden ook niet. Dat is bij sommige kinderen na een week of tien dagen zover. Maar ik zeg altijd: reken op drie weken. Dan is het echt zover.
Wil je meer weten over slaapproblemen en hoe je ze aanpakt, bestel dan de slaapbrochure.
meer vragen >>
OVER ONS
LEUKE LINKJES