OPVON opvoedingsondersteuning José Sagasser
Korte slaapster
Mijn dochter van 13 weken slaapt heel kort overdag. Ze wordt om 6.30 uur wakker of ik maak haar dan wakker. Dan krijgt ze de fles rond 7 uur - even 15 min. op de schouder voor een boertje en daarna gaat ze weer naar bed. Ze slaapt dan meestal tot 10.30-10.45 uur of ik maak haar wakker voor de fles. Ik doe haar een schone luier om geef haar dan de fles. Daarna laat ik haar een boertje doen, ze gaat even in de box en na een half uur doe ik oefeningen met haar die we van de fysiotherapeut moeten doen i.v.m. haar voorkeurshouding. Daarna gaat ze nog een kwartier in de box en dan geeft ze meestal aan dat ze moe is en gaat ze naar bed. Vervolgens slaapt ze maar 1 a 1,5 uur en begint dan te jengelen. Maar ik merk dat ze dan nog moe is en geef haar meestal haar speentje. Soms valt ze dan weer in slaap maar vrij kort daarna is ze weer wakker. Dan ligt ze ongeveer 1 uur te jengelen. Ze gaat slapen, jengelen en dat gaat zo door tot de voeding van 23.00 uur. (ze krijgt de fles om 7, 11, 15, 19 en 23 uur). Heeft u tips voor mij dat ik haar langer achter elkaar kan laten slapen?
Uit wat je schrijft begrijp ik dat je dochter vijf voedingen krijgt en dat ze vooral 's morgens nog een flinke tijd slaapt. Je schrijft namelijk dat ze om half zeven wakker wordt, en na de fles dan weer gaat slapen tot half elf, kwart voor elf. Dat is nog zeker 3,5 uur. Daarna slaapt ze ook weer zo'n anderhalf uur tot 13 uur. Dus in de ochtend is ze niet veel wakker. Ik kan me voorstellen dat ze hierdoor in de middag niet zo veel slaap meer nodig heeft. Als ze wel in bed ligt kan ze daardoor het jengelgedrag gaan vertonen dat je beschrijft. In bed sukkelt ze af en toe toch in slaap, maar wil eigenlijk ook wel wakker zijn. Je geeft aan dat dit gedrag doorgaat tot 's avonds 23 uur. En dan begint haar nacht pas echt. Dit alles duidt op een verschoven dag- en nachtritme. Ze slaapt vanaf 23 uur tot laat in de ochtend vrij veel. Op zich is dat helemaal niet erg, maar het past niet bij jouw ritme waarschijnlijk, waardoor je het gevoel hebt dat ze overdag te weinig slaapt. Wat je kunt doen is nagaan of ze in de ochtend misschien iets langer achter elkaar kan opblijven. Dat moet je met kleine beetjes veranderen. Wat ook van invloed zou kunnen zijn is het moment van de oefeningen. Ik kan me voorstellen dat ze daar ook moe van wordt. Als je die op een ander tijdstip gaat doen, dan kan ook haar slaapritme daardoor veranderen. Uiteraard weet ik niet of dat mag van de fysiotherapeut. Je kunt het een en ander eens bespreken met de fysiotherapeut, of met het consultatiebureau. Ik verwacht dat ze je hierbij zeker kunnen helpen.
Teveel wakker
Onze dochter van bijna 11 maanden heeft sinds een week of 3 moeite met doorslapen. Ze sliep als pasgeboren baby altijd veel en gemakkelijk. Wel moesten we 's nachts af en toe de speen komen brengen. Nu, sinds ze ongeveer 10 maanden is, wordt ze elke nacht wakker (op wisselende tijden) en is dan helemaal in paniek. Aangezien wij ook aan onze nachtrust hechten, nemen we haar bij ons in bed en kunnen we alle drie verder slapen. Ze slaat dan goed en diep. We vinden het geen probleem als ze een paar weken bij ons in bed zou slapen, maar zijn bang dat het een gewoonte gaat worden. Overdag is ze een supervrolijk meisje en heeft ze er geen problemen mee om in haar eigen bedje te slapen. Wat kunnen we doen om haar te leren 's nachts verder te slapen in haar eigen bed?
Baby’s kunnen rond de leeftijd van 8,9,10 maanden plotseling veel last krijgen van eenkennigheid. Dit is het gevolg van een sprong voorwaarts in hun ontwikkeling. Ze merken jou als ouder niet alleen meer op door reuk, bewegingen, warmte, aanraking, stemgeluid etc. Maar ze hebben ineens in de gaten hoe jouw gezicht eruit ziet. Ze herkennen je meteen als ze je zien. Dat is fantastische natuurlijk. Maar het heeft ook nadelen. Want ze willen je het liefst de hele tijd zien. Sommige kinderen hebben hier overdag veel last van en hangen de hele tijd aan je been, willen voortdurend opgetild worden, of beginnen te krijsen zodra je hen in de box zet of even wegloopt. Er zijn ook kinderen die er vooral ’s nachts last van hebben. Soms begint een kind dat altijd zoet ging slapen ineens te brullen als je hem in bed legt. Andere baby’s gaan huilen wanneer ze ’s nachts wakker worden. Pas als ze je zien zijn ze weer tevreden en beginnen soms zo vrolijk te lachen dat het lijkt of ze een loopje met je nemen. Jij komt slaperig je bed uit omdat er iets verschrikkelijks met je kind aan de hand lijkt te zijn, en je baby staat vrolijk in het bedje te stralen als je er eenmaal bent….. Maar zodra je de deur weer uit wil gaat begint je kind weer te brullen. Want er is niets aan de hand… zolang jij in beeld bent. Ga je weg, dan raakt je baby weer in paniek.
De kiekeboe-methode uit de brochure ‘Slaapproblemen de baas’ is hier ook op gebaseerd. Je laat je kind dan in zijn eigen bedje maar je gaat steeds even bij hem kijken. En je gaat steeds weer weg. Hiermee leer je je kind: ik ga steeds even weg, maar…. ik kom ook altijd weer terug. En gaandeweg leert je baby hierop te vertrouwen. Als dat vertrouwen er weer is, is hij weer een stapje verder in zijn ontwikkeling. Hij kan het volhouden om je ’s nachts niet te zien, in de wetenschap dat jij ’s morgens weer naast zijn bedje zult staan.
De Kiekeboe-methode
Mijn zoontje is 9 maanden, en heeft altijd al moeite met slapen gehad. We hebben direct wel regelmaat aangehouden en hij slaapt alleen in eigen bedje, en na het inbakeren sliep hij wel beter overdag.Hij wordt zo onrustig als hij te weinig slaap heeft, vooral 's nachts. Als ik hem neerleg blijft hij bewegen en wakker, maar is stil zodra ik hem oppak. Onze wijkverpleegkundige wees op de slaapbrochure van OPVON en we zijn nu de kiekeboe-methode consequent gaan toepassen sinds 5 weke. Hij slaapt nu al een week van 19.30 tot 05.00 (zonder voeding tussendoor), dus dat is helemaal geweldig. Het enige probleem is zijn vroeg wakker worden, wat niets te maken heeft met honger geloof ik. Hoe kan hem wat langer door laten slapen?
Met de methode is het je gelukt om een periode van nachtrust voor je zoontje (en dan ook voor jezelf) te creëren. Als hij van half acht ’s avonds tot vijf uur ’s ochtends doorslaapt is dit een periode van 9 uur achter elkaar. Dat is een mooi resultaat en de kans is groot dat hij door die redelijk lange nacht om 5 uur gewoon echt wakker is en aan de dag wil beginnen. Hem in slaap krijgen met de kiekeboemethode kan dan lastig zijn, want hij heeft zijn nachtrust gewoon al achter de rug.
Je kunt de volgende dingen doen:
- Je kunt zijn nacht steeds een klein beetje verschuiven met als doel hem wel dezelfde periode nachtrust te laten hebben, maar een beetje later, zodat het meer gelijk loopt met die van jezelf. Je moet dit wel heel gericht doen, dus maak er een plan voor. Bijvoorbeeld: toewerken naar elke week een kwartier verschuiven. Dat is dan in feite maar een paar minuten per dag. Het bedtijdritueel doe je dan precies hetzelfde, het gaat puur om de tijd waarop die begint.
meer vragen >>